Cara Mengontrol Emosi Kita Dengan Baik

Baca Juga

Mengontrol emosi seseorang ataupun diri kita sendiri memang sangatlah sulit dimana emosi tersebut ditunjukan untuk seseorang atau sesuatu sebagai bentuk reaksi yang diterimanya, emosi memang tidak memberikan jalan keluar yang jelas karena emosi seseorang tidak selamanya dapat dikontrol dengan baik terutama bagi mereka yang peka terhadap kemarahan, suasana hati, atau keperibadian yang menjadi penyebab munculnya emosi.

Cara Mengontrol Emosi Kita Dengan Baik

Namun tidak selamanya emosi mengontrol fikiran seseorang karena emosi tentunya bisa hilang sesaat dimana emosi seseorang akan hilang akibat suasana hati yang kembali normal, akan tetapi tidak menutup kemungkinan bahwa emosi tersebut bisa muncul kembali. emosi tentunya tidak dialami oleh orang lain melainkan diri kita sendiri tentunya memiliki emosi yang bisa saja ditujukan kepada orang lain, emosi dapat dikontrol dengan mudah lewat tips mengontrol emosi diri kita dengan baik berikut ini dimana tips ini dimaksudkan untuk membantu mengurangi tingkat emosi diri kita atau orang lain yang bisa berdampak negatif :

Cara Mengontrol Emosi Kita Dengan Baik

1. Melatih Diri

Melatih diri untuk tidak emosi sangatlah penting agar emosi lebih mudah terkontrol. Seperti kata pepatah, bisa karena biasa. Jika Anda sering melatih diri untuk lebih sabar dan tidak cepat emosi, maka Anda juga akan terbiasa untuk melakukan hal itu. 

"Biasanya saya pakai cara menghitung mundur dari 20 hingga nol. Pada saat menghitung mundur itu saya berusaha untuk meredakan emosi, dan untungnya mulai reda saat hitungan ke duabelas," jelas Eka Sari Lorena, CEO PT Eka Sari Lorena Group yang saat itu menjadi salah satu pembicara di acara tersebut.

2. Menganalisis Penyebab Emosi

Tidak ada orang lain yang dapat memahami Anda selain diri Anda sendiri. Analisis apa saja yang biasanya memancing emosi Anda, misalnya apakah Anda mudah emosi di saat lapar, sakit kepala, haid, dan sebagainya.

3. Tetap Tersenyum

Membiarkan bibir Anda tetap tersenyum dalam keadaan apapun akan memberikan energi positif untuk diri Anda. Seyuman yang Anda berikan dapat membuat seluruh tubuh ikut tersenyum dan Anda memiliki banyak energi positif untuk menjalani hari.

4. Tetap Tenang

Berusahalah untuk tetap tenang dalam kondisi apapun. Jika Anda dalam keadaan yang terdesak, jangan tergesa-gesa dan berusahalah untuk tetap menjaga emosi agar tetap stabil.

5. Berdiskusi

Seringkali manusia merasa dirinya paling benar dan orang lainlah yang salah. Cobalah untuk mengintrospeksi diri Anda. Jangan mengandalkan emosi untuk menyerang atau memarahi orang lain. Jika Anda merasa seseorang telah memancing emosi Anda, cobalah untuk berdiskusi dengannya atau bertanya pada orang lain apakah tindakan Anda itu sudah benar sehingga Anda pantas untuk marah.

6. Hindari Gadget

Saat sedang emosi, Anda akan berusaha untuk meluapkannya, cobalah untuk menghindar dari gadget agar Anda tidak membuat berbagai tulisan dan status aneh di akun pribadi Anda. Tentunya ini dapat menimbulkan kesan yang buruk bagi diri Anda di hadapan publik.

Tweet

Baca Juga :

loading...